流行になっているホットヨガについて

ホットヨガの基礎知識記事一覧

ホットヨガと普通のヨガの違いは何?ポイントは温度と湿度

最近ではダイエットや美容、健康のためにホットヨガを利用している方が増えてきています。そこで気になるのが「ホットヨガとヨガはどこが違うの?」ということです。ホットヨガとヨガの大きな違いはその温度と湿度になります。ホットヨガの場合だと室温が38度から40分程度温度に設定し、湿度は55%から60%程度に設...

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ホットヨガとピラティスにはどのような違いがある?似ているけれど異なる部分はたくさ...

ホットヨガはかなり多くの方が実践していることもあってどのようなことをするのかというのはある程度イメージを掴んでいる方も多いと思います。ホットヨガととても近いエクササイズの1つに「ピラティス」があります。よく勘違いされているのか「ピラティスはホットヨガをもっと簡単にしたものなのでは?」というもの。実は...

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ホットヨガの効果や効能は実に様々!特に女性特有の悩みに効果的

ホットヨガのダイエット効果や健康効果、美肌効果は有名です。ホットヨガは運動が苦手な方でも比較的簡単に取り組むことができ、汗をしっかりと流すことによって身体の中をクリーンな状態にリセットすることができます。それではホットヨガで得られる効果や効能にはどのようなものがあるのか確認してみましょう。ダイエット...

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ホットヨガのウェアはどれにする?ホットヨガにおすすめの格好とは?

これからホットヨガを始めようという方にとって「どんな格好でレッスンに参加すれば良いのか分らない」「プロの人が来ているようなウェアは私にはちょっと恥ずかしい」という悩みを抱えていることも多いようです。確かに、テレビやネットなどで見かけるホットヨガのウェアはかなり露出が高いので多くの人たちと一緒にレッス...

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ホットヨガは男性にもおすすめのエクササイズ!仕事で溜まったストレス発散にも!

ホットヨガと言えばダイエットや美容のために女性が利用しているものというイメージが強いです。しかし、最近では男性もホットヨガに参加する方が増えてきているという話をよく耳にするようになりました。それだけホットヨガが私たちにとって身近なものになったとも言えます。ホットヨガの大きなメリットはやはりダイエット...

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ホットヨガの隠れた効能はストレス解消効果!毎日を楽しく生きるために

ホットヨガといえばダイエットのために利用されているものというイメージが強いです。もちろんホットヨガによるダイエット効果の高さは多くの方が利用していることもあって裏付けされた事実だと言っても過言ではありません。しかし、ただそれだけでここまでホットヨガが多くの方に受け入れられるかと言えば難しい部分はある...

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ホットヨガは生理中でも問題なくレッスンを受けることができる?

生理中になるとホットヨガのレッスンを受けていいものか迷ってしまいますよね。基本的には生理中でもホットヨガを受けても問題はありません。むしろ、生理中にホットヨガを行うことによって生理の痛みが軽減した、生理特有の憂うつな気持ちが晴れたという声も多いです。そのため、無理のない範囲であれば生理中であっても問...

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ホットヨガがダイエットに効果的な3つの理由

ホットヨガは運動が苦手な方でも手軽に実践することのできるダイエット方法として人気を集めています。それではどうしてホットヨガがダイエットに効果的なのか、その三つの理由について紹介していきます。これらの理由を頭の中に入れているだけでもまたホットヨガへの取り組み方が変わってくるかもしれませんのでぜひチェッ...

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ホットヨガがむくみ解消に効果的な3つの理由を紹介

特に女性に多い悩みとして「むくみ」が挙げられます。むくみの解消のためにマッサージを行ったり半身浴をしたりといろいろな対処方法を実践している方もいると思いますが、なかなか改善されない、一時的に改善されても何度でも繰り返してしまうという方は一度ホットヨガを試してみて欲しいと思います。ホットヨガは通常のヨ...

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