むくみ解消にホットヨガが効果的な理由とは?

特に女性に多い悩みとして「むくみ」が挙げられます。むくみの解消のためにマッサージを行ったり半身浴をしたりといろいろな対処方法を実践している方もいると思いますが、なかなか改善されない、一時的に改善されても何度でも繰り返してしまうという方は一度ホットヨガを試してみて欲しいと思います。ホットヨガは通常のヨガに加えて室温を高く、湿度を高くすることによってよりたくさんの汗をかくことができるようになっているプログラムです。

 

ホットヨガといえばダイエットのために利用するというイメージがあるかもしれませんが、実はむくみの解消にもとても効果的なんです。まず、ホットヨガは身体の芯から温めることができるエクササイズの1つですので、全身の血行を良くする効果や、リンパの流れを改善する効果を期待することができます。これによってむくみに繋がるリンパの滞りを解消することができるというわけです。すると体内の水分の巡りが良くなるのでむくみが取れやすく、またむくみにくい体質に代わっていきます。

 

またむくみ解消に欠かすことができないのがしなやかな筋肉を手に入れるということ。むくみとリンパにはとても深い関係があるのですが、リンパは筋肉の収縮や血液の流れと共に流れが生まれています。むくみやすい方の特徴として筋肉量が圧倒的に少ないという点が挙げられます。ホットヨガのポーズによって普段は利用しないような筋肉でもしっかりと来ることができるためしなやかな筋肉を手に入れることができ、この筋肉によるポンプ作用によってむくみ解消効果を生み出すことができます。

 

もちろん、ホットヨガそのもので汗をたくさんかくこともまたむくみ解消に効果的。体中に溜まった余分な水分は汗として流してあげることでしっかりと解消することができます。むくみを解消することができれば長年の悩みだった冷え性や肩こりなどの改善にも繋がってきますのでこれらの症状に悩んでいる方は一度ホットヨガを利用してみてください。1度の利用で十分効果を実感することができると思います。