ホットヨガにおすすめの格好とは?

これからホットヨガを始めようという方にとって「どんな格好でレッスンに参加すれば良いのか分らない」「プロの人が来ているようなウェアは私にはちょっと恥ずかしい」という悩みを抱えていることも多いようです。確かに、テレビやネットなどで見かけるホットヨガのウェアはかなり露出が高いので多くの人たちと一緒にレッスンを受ける場合はやはり恥ずかしいと思うのは当然のことだと思います。特にダイエットを目的にホットヨガを始めようと思っている人にとって露出の高いウェアは抵抗がありますよね。ではホットヨガをする時にはどのような格好をすれば良いのでしょうか。

 

実はホットヨガで「このような格好しなくてはならない」という決まりはありません。大事なことは「動きやすい服装であること」「身体を締め付けないウェアを選ぶこと」の2点だけなんです。それだけ考えると、普段来ているTシャツやジャージでも全く問題ないということになります。

 

まず、動きやすい格好をしなくてはならないというのは特に説明をしなくても何となくわかるのではないでしょうか。ホットヨガは当然様々なポーズを行います。これらのポーズの中では普段の動きでは絶対に身られないようなものも含まれてきますので動きづらい格好をしているとせっかくのホットヨガを最大限に活かすことができない場合も十分考えられます。

 

次に身体を締め付けないウェアを選ぶことについてですが、ホットヨガの最大の魅力は何と言っても汗をたくさんかくことによってリンパの流れを改善する効果にあります。これが結果的にダイエットや健康、美容に繋がってくるわけです。しかし身体を締めつけるようなウェアを選んでしまうとリンパの流れが悪くなってしまうのでホットヨガの効果が半減してしまう可能性があります。

 

あとは自分の好みに応じて好きな格好で楽しくホットヨガに参加しましょう。